Pilates

Pilates versterkt het lichaam door oefeningen middels bewustzijn en gebruik van de ademhaling. De bedenker van Pilates, Joseph Pilates, noemde het ook wel Contrology. Het werd in de 20ste eeuw bedacht voor revalidatie van veteranen. Pilates is dan ook erg goed om blessures te verminderen en te voorkomen. Pilates versterkt spieren, verbetert houding en helpt het verbeteren van de balans. 

 

Ten opzichte van yoga is het doorgaans meer fysiek. Maar er zijn altijd lichtere opties of alternatieven en het kan op een eigen tempo. Iedereen kan hieraan meedoen.